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Saftige proteinreiche Bohnen-Bällchen aus dem Airfryer für eine gesunde Ernährung.

Airfryer Proteinreiche Bohnen-Bällchen

Diese proteinreichen Bohnen-Bällchen sind einfach zuzubereiten und perfekt für die ganze Familie. Sie sind gesund, knusprig und schmecken wirklich lecker!
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Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 180
Ingredients Equipment Method Notes

Zutaten
  

  • 400 g rote Bohnen abgetropft und püriert
  • 100 g Haferflocken fein gemahlen
  • 1 Ei
  • 2 EL Olivenöl zum Bestreichen
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Salz
  • 0.5 TL Pfeffer

Kochutensilien

  • Airfryer

Method
 

  1. Die roten Bohnen in einer Schüssel pürieren.
  2. Haferflocken, Ei, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Paprikapulver, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermengen.
  3. Aus der Mischung kleine Bällchen formen und auf einen Teller legen.
  4. Den Airfryer auf 200 °C vorheizen.
  5. Die Bällchen mit Olivenöl bestreichen und im Airfryer 15-20 Minuten knusprig backen.

Notizen

Tip: Mit einem Dip aus Joghurt und frischen Kräutern servieren, das schmeckt fantastisch!